Gratis redskaber
-
Derfor skal du holde hjernepauser
Jeg taler ofte med klienter, som er udfordret af arbejdsrelateret stress eller anden belastningsreaktion, om at holde hjernepauser i løbet af dagens udfordringer. At blive bedre til at holde sine hjernepauser, kan naturligvis ikke gøre det alene. Men det kan blive et væsentligt redskab når vi taler om tilbagevenden til…
-
Tankehåndtering & overspringshandlinger
Overspringshandlinger foretages af alle mennesker. Oversprings-handlinger er noget vi gør – i stedet for at gøre noget andet. På den måde udsætter du at gøre noget bestemt, som du udmærket godt ved burde gøres. Problemet er bare, at mange overspringshandlinger kan fører til selvkritik tænkning og mere ubehag. Overspringshandlinger opstår,…
-
Sådan holder du en hjernepause
Bliv inspireret til, hvordan du selv kan holde hjernepause – og hvorfor det er vigtigt at give dig selv og din hjerne flere mentale pusterum i løbet af din dag. Definition på hjernepause At holde en hjernepause vil sige, at du tager en lille mental pause. Du summer så at…