Gratis redskaber
-
Derfor skal du holde dine hjernepauser
Hjernepauser kan modvirke hjernetræthed, øg din mentale sundhed og mindsk risiko for stress. Jeg opfordre tit klienter, med arbejdsrelateret stress eller anden belastningsreaktion, til at øve sig i at holde hjernepauser. At blive bedre til at holde sine hjernepauser, kan naturligvis ikke gøre det alene. Men det kan blive et…
-
Tankehåndtering – overspringshandlinger
Over-springs-handlinger foretages af alle mennesker. Overspringshandlinger kan forståes som noget vi gør – i stedet for at gøre noget andet. På den måde udsætter du at gøre noget bestemt, som du udmærket godt ved burde gøres. Problemet er bare, at mange overspringshandlinger kan fører til selvkritik tænkning og mere ubehag.…
-
Sådan holder du en hjernepause
Her kan du læse om hvad en hjernepause kan være, og få inspiration til, hvordan du selv kan holde flere hjernepauser i din dagligdag. Definition på hjernepause At tage en hjernepause vil sige, at du holde en lille mental pause – kortvarigt summer ud – uden at skulle gøre andet…