Mine metoder er særlig udvalgt til hurtigt og effektivt at kunne hjælpe dig videre.
Jeg laver terapi, underviser og giver supervision ud fra disse metoder.
- Acceptance and Commitment Therapy, ACT
- Compassion fokuseret terapi
- Traume- & Eksponeringsterapi
- Mindfulness
- Terapi i naturen
Acceptance and Commitment Therapy, ACT
ACT er udviklet til, at du kan opnå øget egenstyrring, så du mere bevidst kan gøre mere af det som fungere godt for dig – og mindre af dét, der ikke virker for dig.
ACT er en videreudvikling af den klassiske kognitive adfærdsmetode.
ACT er en gennemprøvet, korttidsfokuseret og effektiv psykologisk metode.
I terapien vil du blive klogere på egne mønstre og værdier samt hvordan du bedre kan håndtere negative tanker og ubehagelige følelser – og bruge din tid på det meningsfulde i tilværelsen.