Vær mere dig selv i den kommende vinter
Lær at forebygge vinterdepression og styrk din trivsel gennem den mørke tid
Behandling af vinterdepression
Vi arbejder med viden, konkrete øvelser og refleksion - så du bedre kan forstå dine reaktioner i vintertiden og mere aktivt kan styrke din trivsel. Du går herfra med brugbare redskaber, varme vaner og en ny opmærksomhed på dét, der gør en forskel for dig.
Terapien vil som altid være ordentlig, evidensbaseret og baseret på videnskabelige retningslinjer. Metodemæssigt anvendes den seneste kognitive adfærdsterapi, compassion og mindfulness.
MÅLGRUPPEN
Gruppeforløb er for dig, som …
- er alt for meget i dit hoved, tendens til at overanalysere eller plages af bekymringer.
- oplever dyk i humøret og tungsind i vinterperioden
- har oplevelsen af, at sidde fast og ikke ved hvordan du kommer videre.
Dette gruppeforløb giver dig viden, værktøjer og støtte til at passe bedre på dig selv – og bedre kunne trives gennem vinterens udfordringer
INDHOLD
Hver mødegang vil have sit eget tema.
Vi skal eksempelvis arbejde med :
- “Tankehåndtering – lær om tanker”
- “Mental træning & Mindfulness – øg dit nærvær”
- “Værdiafklaring – find din vej & skab mere mening i dit liv”
- “Gør mere af det meningsfulde”
Naturen er sund for os – og kan på flere måder hjælpe i den terapeutiske proces. Udenfor er der masser af plads, vi kan få kroppen en smule mere i bevægelse og naturen kan virke beroligende på vores nervesystem.
Der kan indgå elementer af naturterapi i gruppeforløbet. Eksempelvis kan vi tænde et bål eller være i den omkringliggende natur.
Som udgangspunkt vil vi dog være inde i det hyggelige, luftige terapilokale.
TID
Torsdage kl 15.30-17.30
Vi starter torsdag d. 5/11
Tilmelding senest d. 1/11
Du har først en plads på holdet, når du har overført betalingen.
Gruppen mødes 5 gange i 2 timer, hvilket svarer til 10 timers gruppeterapi med en psykolog.
STED
Alrøvej 350, Alrø, 8300 Odder på klinikken hos “Psykologen på Landet”.
PRIS
4250,- kr for 10 timers gruppebehandling.
TILSKUD
Er du medlem af Sygeforsikringen “danmark” – kan evt du få 200 kr (ældre end 26 år) eller 300 kr (16-26 år) tilbagebetalt fra Sygeforsikringen “danmark”, hver gang du har deltaget i en gruppeterapi på 2 timer.
Det vil sige, at din egenbetaling (når du er mellem 16-26 år) evt kan komme ned på 2750 kr for hele forløbet, hvilket er en timepris på 275 kr.
Du kan læse mere om reglerne og om deres 11 kriterier : https://www.sygeforsikring.dk
Jeg skal vide, at du er medlem, og at du falder ind under ét af deres 11 kriterier – så jeg kan refundere beløbet tilbage til dig.
Når forløbet går i gang, og du opfylder kravene, kan du eventuelt få penge retur fra Sygeforsikringen “danmark”, som sættes automatisk ind på din konto.
Denne introduktionspris gælder kun ved egenbetaling – når du selv eller en anden betaler. Skal en forsikring, virksomhed eller kommune betale for forløbet, gælder aktuelle sessionstakst som ved individuel behandling.
PÅRØRENDESAMTALE
Der er mulighed for individuelle pårørendesamtaler efter aftale.
Pårørendesamtaler kan tilkøbes efter jeres behov, og er ikke inkluderet i gruppeforløbet.
I samtalen med pårørende er fokus på rådgivning og individuel tilrettelagt støtte – hvordan man som pårørende bedst kan støtte op omkring behandlingen.
Varighed 45 min. Pris 1100,-
BETINGELSER
Der kræves ikke lægehenvisning eller diagnose for at kunne få en plads i gruppen..
Det forventes, at alle deltager til alle mødegange.
Bliver du forhindret i at deltage en af mødegangene, skal du melde afbud til mig på SMS : 30 744 992
Går du glip af en mødegang, kan du desværre ikke få penge tilbagebetalt.
Gruppeforløbet kræver minimum 5 tilmeldte for at kunne gennemføres. Betalinger refunderes, hvis forløbet mod forventning ikke afholdes.
TILMELDING TIL gruppen rettet mod vinterdepression
Åbent for tilmelding nu og senest d. 1. november
Sms til mig : 3074 4992
eller send en kort mail : kontakt@psykologenpaalandet.dk
– og jeg kontakter dig snarest muligt.