FÅ EN TID

Blog

Autoriseret Psykolog Karina Thomsen > Blog om psykologiske emner
8-dit-mentale-helbred
  • Dit mentale helbred

Dit mentale helbred (8): Find det særlige ved den mørke tid

På denne tid af året er der flere klienter, som fortæller at de frygter den mørke tid. Der kan være forskellige grunde hertil. Nogle har tidligere oplevet frygtelige tab på denne tid og har derfor stærke associationer, som tynger dem ned. Andre kan have gjort erfaringer med nedsænket stemningslejde og frygter endnu en vinterdepression. Også...
Læs mere
  • Dit mentale helbred

Dit mentale helbred (9): Hvorfor mistrives de unge?

”Hvordan står det til med skolebørn og unges psykiske trivsel? Foruroligende dårligt. Vi er øjenvidner til en kraftig stigning i mistrivsel. Ifølge undersøgelsen ”Børn og unge i Danmark – velfærd og trivsel 2019” har udviklingen i psykisk mistrivsel været stigende mellem 2009-2017. F.eks. har knaps halvdelen af alle 19-årige piger modtaget psykologhjælp, og hele 36...
Læs mere
bog-om-skovbadning
  • Terapi i naturen

Hvad er skovbadning?

Posted On 14. januar 2020 Japansk skovbadning kaldes også ”Shinrin-yoku” Skovbadning har sine rødder i Japan og handler basalt set om at opnå et bedre helbred – både fysisk og mentalt. Når du bader i skoven, åbner du dine sanser, så du fordyber dig i sanseindtrykkene fra skoven. Du oplever så at sige skoven i...
Læs mere
  • Mindfulness

Hvad mindfulness er, og ikke er…

Hvad handler mindfulness egentlig om? Mindfulness er en praksis, der kan være yderst virkningsfuld, men det kræver, at du gør det korrekt. Det handler om at gøre det ordentligt. Så du kan hjælpe dig selv – på bedst mulig vis Når du vil gå i gang med mindfulness, er det vigtigt, at du får en...
Læs mere
  • Kursus & workshop

Kursus & workshop

Aktuelle: (opdateret 20. marts 2024) (under konstruktion) Afholdte: Kursus: Ude-terapi i Praksis Anbefaling af kursus “ude-terapi i praksis”, afholdt d. 12/9-2020: Karina formår at sætte evidens bag det indlysende, at det er godt at være udendørs. Hun viser på en utrolig autentisk måde, hvordan naturen kan anvendes til terapi og kommer med mange bud på...
Læs mere
sommerportraet-karina-thomsen-i-haven-2018
  • Terapi i naturen

Sådan åbnede jeg mit terapeutiske rum op – og gik udendørs

Min personlige beretning om, hvordan jeg gjorde mit terapeutiske rum større og åbnede op for at være udenfor med klienter og supervisander. Skal jeg lave terapi ude- eller indenfor? Siden jeg startede egen klinik som privatpraktiserende psykolog i 2017, har jeg bevæget mig mere og mere udenfor. I begyndelsen var det ikke nemt at forlade...
Læs mere
vintersol-bag-stalden-indbyder-til-at-holde-hjernepause
  • Gratis redskaber

Sådan holder du en hjernepause

Bliv inspireret til, hvordan du selv kan holde hjernepause – og hvorfor det er vigtigt at give dig selv og din hjerne flere mentale pusterum i løbet af din dag. Definition på hjernepause At holde en hjernepause vil sige, at du tager en lille mental pause. Du summer så at sige kortvarigt ud – uden...
Læs mere
glade-supervisanter-efter-skovbadning-med-Karina-Thomsen
  • Supervision

Supervision i naturen med skovbadning

Skovbadning som del af et supervisionsforløb for psykologer Dette indlæg er for dig, der er nysgerrige på, hvordan elementer af naturterapi kan indgå din supervision. Som en del af et 40 timers forløb med blandt andet supervision i naturen, drog jeg i efteråret 2019 ud på eventyr sammen med mine to supervisander. Begge supervisander er...
Læs mere
  • Gratis redskaber

Tankehåndtering & overspringshandlinger

Overspringshandlinger foretages af alle mennesker. Oversprings-handlinger er noget vi gør – i stedet for at gøre noget andet. På den måde udsætter du at gøre noget bestemt, som du udmærket godt ved burde gøres. Problemet er bare, at mange overspringshandlinger kan fører til selvkritik tænkning og mere ubehag. Overspringshandlinger opstår, når noget opleves som… •...
Læs mere