Psykolog fortsætter med at lave terapi udendørs
Psykologen på Landet har kun lavet terapi udendørs lige siden corona begyndte. Planlægger ikke at gå indenfor for igen. Fortsætter med at lave terapi udendørs.
Terapilokalet er flyttet udenfor
Siden jeg startede min psykologpraksis op i 2017, har jeg lavet terapi udenfor.
Det begyndte så småt, når vejret indbød til at være udenfor.
Der var jo ingen grund til at sidde oppe på kontoret og lumre, når vejret var så smukt – så det blev en naturlig overgang til at lukke terapilokalet ned og flytte terapien udendørs.
Sidenhen er der kommet hyggelige siddekroge til – specielt beregnet til at anvende i terapien.
Eksempelvis står der en smuk træbænk under løvhænget, nær folden og med den smukkeste udsigt ud over det bølgende landskab. Her sidder vi tit om sommeren, da vi kan være i skygge og få en luftig brise – her er så skønt.
Der er mange fordele ved at fortsætter med at lave terapi udendørs – naturen gør dig godt
Vi tilbringer generelt alt for megen af vores tid inden døre.
Dette er vi ikke skabt til evolutionært set, hvilket kan få konsekvenser for vores mentale helbred.
Vi kender efterhånden godt til, at fysisk inaktivitet er usundt og kan skabe god grobund for fysiske skavanker og livsstilssygdomme.
Hvad der måske er knap så velkendt er, at vores måde at leve mest indenfor også kan have betydning for din sundhed.
Jeg skelner knap så meget mellem “krop & psyke”, da vi efterhånden har fundet ud af, at dit mentale helbred er afhængig af din fysiologiske og biokemiske tilstand, og omvendt. Hovedet hænger fast på kroppen.
Alt påvirker hinanden.
Kort sagt, er vi ikke skabt til at være så meget indendøre, sidde så meget ned eller kigge så kort (ind i vores skærme).
Vi reagere bedre på variation: både være ude og inde, skifte stilling – bevæge os ind i mellem og huske at kigge op fra skærmen og se langt – huske at strække dit blik ind i mellem.
Walk-and-talk er terapi mens vi går
Jeg har efterhånden lavet walk-and-talk i en del år, og gør det fortsat – når det bliver efterspurgt og giver mening.
Det er ret enkelt, men så alligevel ikke at lave gåterapi for psykologen. Jeg har skrevet et par artikler om emnet:
Sådan kommer du igang med walk-and-talk, og Walk-and-talk – samtalen i det fri.
Går efteråret og vinteren i møde med et smil, lunt halstørklæde og optimisme
Nu hvor sommeren er forbi, og efteråret langsomt begynder at melde sin ankomst, har jeg da overvejet om jeg vil tage endnu en vinter med terapi. Jeg har besluttet, at jeg fortsætter med at lave terapi udendørs – så længe det er efterspurgt og giv er god mening.
Så må der bare fyres godt op i brændeovnen 🙂
I mit uderum er der installeret en ny brændeovn.
Brændeovnen er lavet af støbejern, så den stråler varme ud på gammeldaws facon.
Dette er vigtigt, for vi plejer at have åbnet til det fri , så vi har kontakten til naturen og udelivet.
Vi kan se gårdspladsen med høns og ænder, der går frit – og måske kommer hen for at hilse på.
Skriv gerne sms: 3074 4992
eller send mig en mail: