5 ekstra fordele ved terapi i haven
Der kan være flere fordele ved haveterapi. Her er 5 hurtige, gode grunde til at flytte terapien udenfor i haven og lave mere haveterapi. Der er nemlig mange fordele ved at terapien foregår ude i naturlige omgivelser.
FORDEL VED HAVETERAPI NR.1
Omgivelsene er beroligende
Allerede ved ankomsten mærker de fleste pulsen falde.
De naturlige omgivelser giver dig ro lige fra begyndelsen.
Du ikke skal stresse for at finde en p-plads, eller at der mange andre mennesker omkring dig, når du går ind til din behandling.
Herude er det nemt at parkere.
Venteværelset er med åben himmel og udsigt ud over hestefolden – og hvis det regner, kan du jo sidde i din bil 🙂 Nemmere bliver det ikke.
De rolige omgivelser hjælper dig til at sænke dit arousalniveau ved at regulere endokrine processer i din krop.
Du kan måske bedre mærke dig selv igen – og bedre være i det svære, som du står i.
FORDEL VED HAVETERAPI NR.2
Åbent rum
Det åbne rum gør det nemmere at trække vejret.
Du behøver ikke sidde tæt inde i et kontor med hvide vægge.
Du får mere ilt tilført til din hjerne, når du er ude i den friske luft og omgivet af planter.
Jeg oplever mange, der er taknemmelige for at undgå at skulle sidde med en fornemmelse af at være indelukkede.
Nogle gange er det bedst at mærke på egen krop fremfor kun at snakke om det.
Du husker sikkert bedre, når du har haft en oplevelse – og ikke kun har hørt det med ord.
FORDEL VED HAVETERAPI NR.3
Lær gennem din oplevelse
Det udviddede terapirum giver flere muligheder sammenlignet med at lave terapi inde for i et lukket værelse.
Herude kan du bevæge dig frit rundt, og der er mulighed for at lave øvelser hvor du med din krop kan mærke og oplev øvelserne.
FORDEL VED HAVETERAPI NR. 4
Naturen gør din krop godt
Mange studier viser, at det er sundere for vores helbred, at være ude i naturlige omgivelser frem for bymæssige.
Studier peget på, at vi bland andet får færre tegn på stress, blodtrykket og det generelle arousalniveau sænkes og harmoniseres, når vi opholder os i naturen.
Derfor er det oplagt, at vi udvinder det terapeutiske rum og er mere udenfor, når vi skal hjælpe folk med angst, stress og traumer.
På den måde arbejder vi ikke kun med at skabe bedre mental balance, men også med mere balance i andre af vores systemer.
Når vi hurtigere opnår en “nedkøling” af overbrugte systemer – og du nemmere dig selv igen.
Det giver rigtig god mening.
FORDEL VED HAVETERAPI NR. 5
Hjernen reagere godt på naturlige omgivelser
Under terapi kan det gøre godt med en lille hjernepause.
Når du er i naturlige omgivelser, som i en have, vil give din hjerne få mulighed for at give slip på den fokuserede opmærksomhed og aktivere den mere spontan og frie opmærksomhed.
Hos folk med stress trænger hjernen tit til at give slip på den fokuserede opmærksomhed.
Når din hjerne bruger sig selv lidt anderledes i naturen fremfor på arbejdet, betyder det også, at hjernen hviler de overanstrengte neurale områder. Og du vil få det bedre…